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Körper Entspannungstechniken

Phantasie- und Traumreisen


Die Phantasiereise gehört zu den imaginativen Verfahren. Während Sie entspannt sitzen oder liegen, wird Ihnen eine fiktive Geschichte (beispielsweise über einen Strandspaziergang) erzählt, die Sie sich lebendig in Ihrer Phantasie vorstellen.


Auf dieser geführten Reise werden möglichst viele Sinne angesprochen und angenehme Gefühle sollen ausgelöst werden. Dadurch, dass Sie sich die Geschichte ganz lebendig vor Ihrem inneren Auge vorstellen, kommt es zu einer Entspannungsreaktion. Sie lernen, wie Sie selbst diesen Entspannungszustand erzeugen können um ihn zu Hause selbst herbeizuführen.


Die Imaginationsübungen dienen der Festigung und Selbstberuhigung.


„Die Phantasie ist die schönste Tochter der Wahrheit, aber etwas lebhafter als die Mama.“

Carl Spitteler (1845-1924)

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