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Körper Entspannungstechniken
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Warum Entspannung so wichtig ist


Auf Dauer kann unser Körper Höchstleistungen nur vollbringen, wenn wir ihm auch Ruhephasen gönnen.

Unser Immunsystem wird durch chronische Überanspruchung geschwächt.

Ein regelmäßiger Wechsel zwischen Anspannungs- und Entspannungsphasen jedoch stärkt unser Immunsystem.

Wenn wir uns entspannen, reduzieren sich z.B. der Muskeltonus, die Herz- und Atemfrequenz und auch der Blutdruck. Unsere Hände und Füße erwärmen sich und werden besser durchblutet.


Wenn wir entspannt sind, fühlen wir uns gelassen und ausgeglichen. Konflikte und Probleme können uns nicht so schnell aus dem Gleichgewicht bringen.

Wir sind nicht so leicht durch Lärm störbar, sind kreativer und offener für Neues. Darüber hinaus können wir uns Dinge besser merken und unser Wissen besser abrufen. (aus www.palverlag.de)


„Alles Leben steht unter dem Paradox, dass, wenn alles beim Alten bleiben soll, es nicht beim Alten bleiben darf“

Franz Baader (1765-1841)

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